¿Qué hacer si te da fiebre? Guía práctica 

Toma medicamentos de venta libre

Lo primero que suelen recomendar los médicos es tomar algún medicamento de venta libre. Mayo Clinic señala que el acetaminofén y el ibuprofeno son los más utilizados para este fin, ya que actúan como antipiréticos y regulan la temperatura corporal.

Ambos están incluidos en el Cuadro Básico de Medicamentos Esenciales de República Dominicana, del Ministerio de Salud Pública, lo que confirma su papel central dentro del sistema de salud del país. Aun así, revisa siempre la concentración indicada en la etiqueta y sigue las recomendaciones de dosis; también puedes recurrir al ibuprofeno como parte del tratamiento para el virus de la gripe. 

Aplícate compresas frescas

El Ministerio de Salud Pública (MSP) recomienda aplicar compresas o paños húmedos para ayudar a disminuir la temperatura corporal, uno de los remedios caseros más sencillos y efectivos para bajar la fiebre.

Solo necesitas empapar una toalla en agua tibia, escurrirla y colocarla sobre la frente, el cuello o las axilas. Es más práctico hacerlo recostado, ya que así la compresa se mantiene en su lugar hasta que sea momento de cambiarla por otra. 

Date un baño tibio

Verywell Health explica que un baño de agua tibia no solo baja la fiebre, sino que también relaja el cuerpo y puede facilitar el sueño, algo importante si consideras que la fiebre suele afectar los ciclos del sueño. Puedes hacerlo en una bañera o en la ducha, y mantenerlo hasta que el agua empiece a enfriarse. 

Toma suficiente líquido

La fiebre, que suele aparecer como respuesta a una infección, también aumenta el riesgo de deshidratación, y este riesgo crece junto con la temperatura corporal. Consume suficientes líquidos, preferiblemente agua, como se explica en nuestro artículo sobre los beneficios de beber agua; también puedes optar por bebidas deportivas si lo prefieres. 

Descansa lo que necesites

La Cleveland Clinic explica que el descanso permite que tu sistema inmunológico trabaje de forma más efectiva contra la infección o el problema que está elevando tu temperatura. Si no le das importancia al descanso, la fiebre puede tardar más en ceder, así que evita esfuerzos innecesarios y quédate en casa.

Trata de dormir, aunque las molestias de la fiebre lo dificulten. Nuestro artículo sobre la higiene del sueño te puede ayudar a mejorar la calidad de tu descanso. 

Usa ropa fresca y liviana

Vestir ropa ligera no baja la fiebre de forma directa, pero contribuye a que te sientas mejor. Procura estar en un ambiente fresco y usar prendas de tejidos livianos que faciliten la transpiración.

Es normal buscar abrigo cuando sientes escalofríos, pero sobrecalentar el cuerpo puede ser contraproducente. Si notas que sudas más de lo normal, refréscate con una compresa húmeda o alguna bebida fría. 

¿Y si es tu hijo el que tiene fiebre?

Los métodos para adultos no siempre sirven de la misma manera en los niños, ya que necesitan medicamentos y dosis específicas según su edad. En nuestro artículo sobre la fiebre en niños y bebés profundizamos en este tema.

No siempre es necesario darle medicamento a un niño apenas presenta fiebre, ya que en algunos casos esta respuesta ayuda a fortalecer su sistema inmunológico. Si la temperatura es muy alta o el niño se ve decaído, lo mejor es llevarlo al pediatra para que determine si necesita algún tratamiento. 

Qué no debes hacer

Ya sabes qué es bueno para bajar la fiebre, pero también debes conocer qué prácticas conviene evitar, ya que muchos remedios populares no cuentan con respaldo médico y pueden generar efectos adversos. 

No te frotes alcohol en la piel

Frotarse el cuerpo con alcohol para bajar la temperatura es un mito muy extendido que puede traer complicaciones: el alcohol se evapora rápido y enfría la piel, lo que puede hacer que tu cuerpo interprete que tiene frío y eleve aún más la temperatura. Además, puede absorberse a través de la piel y causar intoxicación. 

No te pases con la dosis

Un médico puede recomendarte ciertos medicamentos, pero eso no significa que puedas tomarlos sin control. Excederte en la dosis no te ayudará a recuperarte más rápido, y puede causarte malestar estomacal, sangrado gástrico o daño en el hígado. En otro artículo explicamos para qué sirve el ibuprofeno y cuándo es apropiado usarlo, siempre bajo prescripción médica. 

Evita el agua fría

Aunque parezca buena idea bañarte con agua fría para refrescarte, Better Health advierte que puede ser contraproducente: contrae los vasos sanguíneos, dificultando que el cuerpo elimine el exceso de calor, y el choque térmico puede generar escalofríos que eleven aún más la temperatura. 

Cuándo ir al médico

En la mayoría de los casos, la fiebre es solo un síntoma pasajero de afecciones leves como el resfriado común, pero en otros casos amerita una evaluación médica.

El Ministerio de Salud Pública recuerda que, ante la circulación habitual de virus respiratorios en el país, como la influenza y el virus sincitial respiratorio, es importante acudir a un centro de salud si presentas fiebre, malestar general, dolor de cabeza u otros síntomas persistentes, y evitar la automedicación.

Recuerda que automedicarte no es una buena práctica, porque solo un médico, después de una evaluación completa, puede indicarte qué medicamento es el más adecuado para tu caso. Algunas personas pueden tener alergias a ciertos componentes, lo que puede agravar la situación.